メラトニンについて（Melatonin）
この成分は、人間の睡眠や生体リズムを形成するホルモンの一種で、脳内の松果体で作られます。目の網膜が光を感じている時（昼間）には分泌量が減少し、感じない時（夜間）には増す。それにより睡眠を誘発し、体内時計を調節する役割を果たしている。生体のリズムを整えることで多種多様な効果があると考えられています。メラトニンは睡眠と深く関わっているのです。 メラトニンのピークは６歳頃であるといわれています。それから年齢を重ねるにつれ徐々に減少していきます。年をとると眠りが浅くなるのは、この成分の減少が理由の一つであると考えられています。また、不規則な睡眠もメラトニンの減少につながります。さらに、この成分は活性酸素を除去し免疫力を高めたり、抗ガン作用や老化防止にボケ防止などの作用があると言われています。
